「毛穴詰まりで鼻が黒ずんでいる」
「毛穴のぽつぽつどうにかならないの？」
そんな悩みを持っている女性は多いのではないでしょうか？
毛穴のつまりや鼻の黒ずみはなかなか改善しないので、悩みを解消するのは難しいですよね。
ですが、正しい方法をきちんと理解すれば、毛穴詰まりの悩みを解消することができます。
角栓が詰まる原因は？
そもそも、毛穴のつまりや鼻の黒ずみは、毛穴に古い角質や、皮脂が詰まることが原因とされています。
毛穴に角質や皮脂がたまることで、見た目がぽつぽつしたり、毛穴の開きが気になってしまうんです。
また、そのまま放っておくと、毛穴が黒ずんでいきます。
角質が詰まってしまう原因は様々ですが、いくつかご紹介しましょう。
１．肌が皮脂を過剰に分泌している
いわゆる、オイリー肌さんは毛穴が詰まりやすいと言われています。
というのも、オイリー肌さんはお肌が皮脂を過剰に分泌しているため、毛穴詰まりを起こしやすくなっているんです。
オイリー肌の原因は、肌の乾燥やホルモンバランスの乱れ、脂質や糖質の過剰摂取が挙げられます。
毛穴のつまりはニキビなどの肌トラブルにもつながりやすいため、お肌にもあまり良くないんです。
２．加齢による肌質の低下
年齢を重ねると、お肌の弾力や、自己防衛力が下がってしまいます。
肌の水分が失われることが多く、乾燥肌になりやすいのも角質のつまりに繋がっているんです。
また、肌のたるみが毛穴の開きに繋がってしまうのも原因の1つでしょう。
３．メイク汚れの残り
クレンジングや洗顔でメイクをスッキリ落としきれていなかったりすると、肌に残った化粧品成分が皮脂や角質と混ざりあい、酸化することで黒ずみに繋がってしまいます。
若い女性には特にこのメイク残りから毛穴詰まりを起こす場合が多いようです。
４．肌のターンオーバーが乱れている
肌のターンオーバーを知っていますか？
お肌は一定のサイクルで細胞が生まれ変わっていますが、これは代謝による正常な反応です。
このお肌の代謝をターンオーバーといいます。
ターンオーバーが正常に繰り返すことで、お肌のコンディショニングを行っていますが、このターンオーバーが乱れてしまうと皮脂が分泌しやすく、毛穴詰まりを生じてしまうんです。
ターンオーバーの乱れは、生活習慣の乱れが原因だと言われています。
不規則な食事、睡眠、ストレス、代謝が悪いなどがターンオーバーの乱れに繋がっているため注意が必要です。
角栓の詰まりを改善する方法は？
角栓を改善するためには以下のポイントを意識しましょう。
- 詰まった角質を取り除く
- 皮脂分泌を正常に
- ターンオーバーを整える
この点を踏まえて詳しくご紹介します。
まずは、たまった角質を取り除く方法をご紹介します。
１．詰まった角質を取り除く
この記事を読んでいる方は、すでに毛穴詰まりや毛穴の黒ずみを感じている方がほとんどでしょう。
まずはたまってしまった角質を取り除く方法をご紹介します。
とにかくおすすめな酵素洗顔
最近流行している酵素洗顔ですが、酵素にはタンパク質を分解する働きを持っています。
酵素洗顔料には古い角質や皮脂をしっかり取り除いてくれる効果があるので、毛穴詰まりに悩んでいる方にとってもおすすめです。
ですが、酵素洗顔はお肌に必要なタンパク質も分解してしまうのがデメリットなので、毎日のケアには向いていません。
週に一回程度使用すると毛穴がスッキリしますよ。
オイルパック
角質が気になる部位をホットタオルで毛穴をしっかり開いた後オイルを塗って10分程度放置しましょう。
ホットタオルでなくても、湯船の中で行うのも毛穴が開くので効果的です。
オリーブオイルのような酸化しにくいオイルを使うようにしてくださいね。
オイルが角質に馴染んでくれるので、洗顔時に角質を落としやすくなりますが、即効性のある方法ではないので、時間をかけてケアしていく必要があります。
泥パック
泥パックは、柔らかいクリーム状のテクスチャで角質まで泥の成分をしっかり浸透させることで毛穴の角質を取り除きます。
吸着力はありますが、肌へのダメージが少ないためとてもおすすめです。
オイリーになりがちなお肌の皮脂もしっかり取り除きますが、必要な皮脂は残してくれるのでお肌に優しい方法です。
毛穴パックには要注意
最近よくある角質除去用のシールタイプのパックは即効性がありますが肌へのダメージがかなり大きいため、注意が必要です。
２．皮脂分泌を正常に
毛穴詰まりのない肌を作るためには過剰な皮脂分泌を防ぐ必要があります。
皮脂分泌を正常にするための方法をご紹介します。
メイクの塗りすぎに注意
化粧品の中にはオイル成分の入ったものが多いですので、厚塗りをすることでさらにお肌の油分を増やしてしまいます。
また、肌が必要以上の皮脂を出してしまう原因になることや、毛穴に化粧品成分が入ってしまうことで黒ずみの原因になることも。
メイクの厚塗りには十分注意しましょう。
洗顔のしすぎは逆にオイリー肌の原因
オイリー肌の方は、洗顔回数が多い傾向にあります。
ですが洗顔のしすぎは、お肌の乾燥を招き過剰な皮脂分泌を促してしまうんです。
洗顔料を使用しての洗顔は1日1回で十分。
あとは水洗顔をするようにしましょう。
また1日に2~3回が洗顔の目安ですので、注意してくださいね。
オイリー肌には収れん化粧水
収れん化粧水をご存知ですか？
収れん化粧水はお肌の毛穴を引き締め、滑らかなお肌をつくる化粧水です。
毛穴の開きは皮脂分泌や毛穴の黒ずみにも繋がります。
収れん化粧水を使用してお肌を引き締めることもオススメです。
３．ターンオーバーを整える
- 「正しい食生活」
- 「質の高い睡眠」
この2点はお肌のターンオーバーを整えるためにとても重要です。
正しい食生活
「正しい食生活」とは、1日3食、栄養バランスの整った食事を摂るということ。
特に、
- たんぱく質
- ビタミンA
- ビタミンC
- 亜鉛
などは積極的にとるようにしましょう。
まとめたものがこちらです。
| 栄養素 | 多く含んだもの |
|---|---|
| たんぱく質 | 肉・魚類、大豆製品、卵、乳製品 |
| ビタミンA | レバー、チーズ、人参、カボチャ |
| ビタミンC | 柑橘類、ブロッコリー、いちご、芽キャベツ |
| 亜鉛 | 牡蠣、レバー、牛肉、煮干し、卵黄、ココア |
参考にして摂取できるものを取り入れていきましょう。
質の高い睡眠
「質の高い睡眠」は、長時間の睡眠時間のことではありません。
ターンオーバーに必要な成長ホルモンが大量に分泌されている眠りはじめの3時間に深い眠りへ入っていることがとても重要です。
成長ホルモンはお肌の弾力維持には欠かせません。
お肌のターンオーバーは睡眠中に行われているので、質の高い睡眠は必要不可欠になっているんですね。
質の高い睡眠を得るためには、リラックスした空間を作るよう心がけ、睡眠直前の食事やスマートフォンなどの操作は控えるようにしましょう。
毛穴詰まりの原因であるストレスを解消しよう
毛穴詰まりの原因である、過剰な皮脂分泌や、ターンオーバーの乱れはストレスも大きく影響しています。
日々のストレスを無くし、毛穴詰まりの原因を作らないようにしましょう。
ストレスの解消方法は、人によって様々ですが、
- リラックスする
- 好きなことをする
- おいしいものを食べる
- 睡眠をとる
などがあげられます。
自分に合ったストレス解消方法を知っておく必要がありますね。
リラックスをしたいという場合は、入浴剤やアロマバスでゆったりとした入浴タイムを楽しんだり、アロマキャンドルなどを使用して落ち着いた時間を過ごすということもオススメです。
自分の好きなことや趣味がストレス発散に繋がるという方は多いので、趣味などを謳歌してみるのもいいですよ。
正しいスキンケアを意識する
誤ったスキンケアはお肌にダメージを与えたり、乾燥を招くことで毛穴詰まりを作りやすくなってしまいます。
まずは正しいスキンケア方法をきちんと理解しましょう。
正しいスキンケアの流れは以下の通りです。
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 保湿クリーム
洗顔
初めにホットタオルでお肌の毛穴を開きます。
洗顔料をしっかり泡立ててきめ細かい泡を作りましょう。
お肌を優しくなでるように洗顔します。
その後、ぬるま湯で洗い流しましょう。
化粧水
手に適量の化粧水をのせ、お肌全体に馴染ませていきます。
コットンを使用してお肌に馴染ませるのもオススメです。
美容液
お肌にとって栄養価の高い美容液を馴染ませていきます。
この際、代用としてフェイスマスク（パック）を使用してもOKです。
保湿クリーム
お肌にとって、乾燥は毛穴詰まりの一番の原因になります。
お肌が乾燥しないよう、しっかり保湿しておきましょう。
クレンジングを見直そう
誤ったクレンジングは化粧品成分を肌に残し、毛穴の黒ずみに繋がってしまうことも。
正しいクレンジング方法で化粧を落とすようにしましょう。
クレンジング剤を適量手にのせお肌に優しく広げていきましょう。
円を描くようにくるくる手を動かすといいですよ。
特に汚れの残りやすい、小鼻とお肌の間やアイメイクは優しく念入りに落とすようにしましょう。
最後にぬるま湯で流すようにしましょう。
正しいクレンジングやスキンケアは、毛穴詰まりを予防するためにとても有効な方法ですので、覚えておきましょう。
まとめ
毛穴詰まりを作る原因や予防法を解説してきました。
今ある角質をしっかり取り除き、正しい予防法を行うことできれいでスッキリしたお肌を作ることができます。
ストレスを解消することも角栓を作りにくくするための予防法です。
ぜひ毎日の生活に取り入れてみて下さいね。