ファスティングとは、一定期間、固形物を摂取しないことで身体の調子を整える健康法です。
運動をしないでダイエットや美容効果が期待できる方法として注目を集めています。
しかし、ファスティングはただ単に断食すればいいという訳ではなく、正しいやり方で行う必要があります。
ここでは、自宅で適切なファスティングを行えるパーソナルプログラムCARE（ケアー）の特徴やメリットなどについて、詳しくご紹介します。
CARE（ケアー）とは？
CARE（ケアー）は専属トレーナー付きのパーソナルファスティングプログラムです。
ファスティングは注目を集めている一方で、どうやればいいのかわからない、また、ネット上にはたくさん情報があってどれが正しいのかわからないという悩みを持つ人も多いのが実情です。
そんなファスティングを、オンラインでトレーナーの指導を受けながら、自分に合ったプログラムで実践できるのがCARE（ケアー）の大きな特徴です。
メニューの組み立てやカウンセリングなど、多岐にわたるサポートや優れた効果で、実際にプログラムに取り組んだ人達から非常に高い満足度を得ています。
CARE（ケアー）の口コミ・評判は？
３日も食べないなんて無理と思っていましたが、やってみると意外とそんなこともなくむしろ断食期間中の方が体が軽く1日を過ごせました。1人では絶対諦めていたと思いますが、細かいところまでサポートしてくださり乗り切ることが出来ました。
3週目は半日断食でした。 生理前という事もあり、思うように減らず苦しい週となりました。 が、トレーナーさんのサポートのお陰で、ポジティブに考える事ができ、今週は現状維持でいこう、と、気持ちを楽に過ごすことができました。 次は、3日断食。不安も大きいですが楽しみです。 引き続きよろしくお願いします！
ドリンクだけで1日過ごせるのか不安だったけど、思ったよりお腹もすかないし、お腹空いたと思ったらドリンク飲めばすぐに満たされるし、すごいなと思った。 ただ、飲食店に勤めてるから誘惑はたくさんあってそこは辛かったです。笑
CARE（ケアー）の特徴は？
達成率83％の実績
CARE（ケアー）はオンラインプログラムのため、自宅で気軽に取り組むことができます。
また、わからないことがあればLINEを通じてすぐに質問することもできます。
スケジュール変更も臨機応変に対応してもらえるので、予定を工面する必要がありません。
そのため、仕事や家事に忙しかったり、夜勤が中心の人でも、挫折せずにファスティングを続けることができます。
実際、プログラムに取り組んだ人の達成率は全体の83%と非常に高い実績を誇ります。
自分専用のプラン
自分専用の細かなプランを提案してくれる点もCARE（ケアー）の魅力のひとつです。
スケジュールの調整だけではなく、ファスティング期間中に摂取する準備食や回復食、酵素ドリンクの提供もあり、徹底した管理のもとで安心・安全に取り組むことができます。
また、「1日断食」や「半日断食」の効果的な組み合わせによって、ファスティングの習慣化を目指します。
実際、CARE（ケアー）のプログラムに取り組んだ人のリバウント率はわずか3％という数値を誇っています。
自身に合った毎日のメニュー調整、食事管理、断食の効果的な組み合わせ等、管理が隅々にまで行き届いているため、ファスティングの優れた効果が発揮されるのです。
医師が監修
そんなCARE（ケアー）のプランや食事メニューは、美容・アンチエイジングの専門医師が監修しています。
専門の知見に基づいているため安心なのはもちろんのこと、単に「痩せる」だけが目的のファスティングではなく「より健康的な」身体作りを目指せます。
ファスティング期間中に何を摂取するかは効果に大きく影響します。
CARE（ケアー）では、そんな食事内容についても専属の医師が監修していますので、自分で気を配る必要がありません。
オンラインで気軽
CARE（ケアー）のプログラムはすべてオンライン上で実施されるため、自宅で気軽に始めることができます。
オンラインで気軽に質問できるだけでなく、報告を兼ねたカウンセリングも定期的に実施されます。
その都度、自身のプランに関して相談しながら進められることが、ファスティングの習慣化につながるのです。
14日間返金保証
また、実際にプログラムを開始してみたものの効果が実感できなかった場合には、返金保証が付いています。
説明を聞いても、いざ始めようとなると不安を感じてしまう方も多いでしょう。
返金保証だけでなく、始める前のオンライン相談にも対応していますので、安心して利用することができます。
CARE（ケアー）を利用する流れは？
それではCARE（ケアー）を実際に利用する際の流れを確認してみましょう。
WEBカウンセリング
まずはホームページで簡単なWEBカウンセリングを行います。
カウンセリングは、身長や体重、目標体重など簡単な情報を入力するだけですぐに終わります。
この時点で、
- どのくらいの期間で目標体重まで痩せられるか
- メニューがどのようなものか
おおよその目安を立てることができます。
トレーナーとの電話相談
WEBカウンセリングの診断結果を確認した後は、結果内に表示される「無料電話相談」ボタンをクリックしましょう。
希望日時を選択し、電話相談の予約をします。
当日は、診断結果を踏まえてトレーナーが電話でカウンセリングを行います。
質問や相談のみでも対応してくれるので、この時点で無理に契約する必要はありません。
話を聞き、納得したうえで契約するようにしましょう。
ファスティング開始
プログラムの契約を済ませたら、いよいよファスティングの開始です。
契約後、最短3日で自宅にセットが届いてプログラムを開始できます。
もしこの時点で困ったことや疑問が生じた場合は、すぐにトレーナーに連絡しましょう。
CARE（ケアー）のよくある質問は？
予定が変わっても大丈夫？
多くの参加者が自分のスケジュールに合わせ、日程を変更しながらプログラムを継続しています。
急な変更となっても、専属トレーナーが自身の都合に合わせてメニュー管理を行います。
日程を変更する場合は、前日までにLINEで連絡するようにしましょう。
ファスティング中に運動しても大丈夫？
軽い運動であれば問題はありません。
むしろ、散歩や30分程度の軽いウォーキングは、行った方が減量につながることが期待できます。
ただし、食事をとっていない状態であることを考慮し、激しい運動や車の運転は控えた方がいいでしょう。
持病があっても受けられる？
CARE（ケアー）では、以下のいずれかに当てはまる場合、基本的に利用が断られています。
まずは医師に相談の上、判断するようにしましょう。
- 糖尿病・副腎疲労にり患しているまたはそのおそれがある者
- 医師からファスティングを禁止されている者
- 妊娠中・授乳中の者、未成年の者
CARE（ケアー）はこんな人におすすめ！
ファスティングに興味があるけどよく分からない
CARE（ケアー）では、自分専用のプランに基づいて取り組めば良いので、ファスティングに関する事前知識は必要ありません。
また、契約する前に、オンライン相談だけでも受け付けてくれるので、まずは疑問に思うこと、わからないことについて確認しましょう。
疑問を解消した状態で始めることができるので安心です。
すぐに痩せたい
CARE（ケアー）のプログラムは2ヶ月で最大-10kgと、短期間で優れた効果を期待できます。
もちろん、運動せず定められたメニューをこなすだけです。
実際に開始する前に、無料WEB診断で自分が何kg痩せられるか目安を確認できるので、まずは診断だけでも行ってみる価値があります。
運動が苦手
今までダイエットに失敗した人の中には、運動が苦手という人もいるでしょう。
CARE（ケアー）のファスティングプログラムは運動をせずに痩せられるだけではなく、すぐれた美容効果があり、健康な身体づくりも目指せるため、運動が苦手な方にはうってつけの健康法です。
断食してみたけど挫折したことがある
CARE（ケアー）では、専属トレーナーの徹底的なサポートと自分専用のプランによって、ファスティングを無理なく継続できます。
困ったことがあればすぐに相談できるので、多くの人が挫折せずファスティングに取り組めています。
まとめ
正しいやり方で行わないと効果が発揮されないファスティング。
CARE（ケアー）は、そんなファスティングをオンラインで自宅にいながら適切に行えるパーソナルグプログラムです。
専属トレーナーによる充実したサポートと徹底したメニュー管理により、事前知識が無くても手軽に始められるのが大きな特徴です。
CARE（ケアー）のプログラムを通じて、単なるダイエットにとどまらないファスティングの優れた効果をぜひ実感してみてください。