近年、美しい身体を作りたい女性に向けたジムやフィットネススタジオが人気です。
暗闇フィットネスや、ボクシングエクササイズなども注目を集めています。
そこで、暗闇の中でボクシングエクササイズができるb-monster（ビーモンスター）について、特徴・プラン・どんな人におすすめかを紹介します。
b-monster(ビーモンスター)とは？
b-monster（ビーモンスター）は、「b-monster株式会社」が提供するボクシング・フィットネススタジオです。
東京を中心に展開しており、銀座・青山・恵比寿・新宿・池袋・梅田・渋谷・名古屋というように、国内に8つのスタジオが存在します。
海外では、上海など4か所にスタジオが設置されています。
どのスタジオも最寄り駅から5分以内でアクセスすることができ、通いやすいです。
b-monster(ビーモンスター)の特徴は？
暗闇フィットネス
b-monster（ビーモンスター）では、暗闇の中で音楽を聴きながら思う存分身体を動かすことができます。
そのため、暗闇で自分だけに集中しながら身体を動かす非日常的な活動によって、
- 音楽と一体化するような「高揚感」
- 理性からの「解放感」
- 運動で自分を磨く「充足感」
- 全力で身体を動かした後の「達成感」
を一度に体感することができます。
独自のプログラム
b-monster（ビーモンスター）では、経験豊富なパフォーマーたちによって徹底的に練り上げられた独自プログラムで、効率的に身体を鍛えて理想の体型を作り上げることができます。
- 手脚のトレーニング
- 体幹トレーニング
- 全身の引き締め運動
がバランスよく組み込まれており、まんべんなく全身を鍛えることができます。
b-monster（ビーモンスター）で採用しているボクシングの動きは、全身の中で特に大きい筋肉を多く使うものとなっているため、基礎代謝量を増加させて普段から脂肪を燃焼しやすい身体へと導きます。
高強度インターバルトレーニング
また、b-monster（ビーモンスター）での運動プログラムには、高強度インターバルトレーニングの要素も組み込まれています。
高強度インターバルトレーニングは、高負荷の無酸素運動と少しの休憩を繰り返して限界まで体を追い込むことで、脂肪が燃焼しやすい状態を保とうとするトレーニングです。
このトレーニングによって、トレーニングを終えた後もカロリー消費が続くアフターバーン効果が見込まれ、45分の1レッスンで800〜1,000kcalもの高いカロリーを消費することができます。
1000kcalの消費は、体重60kgの人のジョギング約2時間15分で消費するカロリーに相当します。
このように、b-monster（ビーモンスター）では、効率的かつ効果的に美しい身体を目指すことができます。
運動量を視覚化
b-monster（ビーモンスター）では、「b-monsterトラッカー」でプログラム中の消費カロリー・平均心拍数・最大心拍数などをマイページから確認できる取り組みを実施しています。
現在のデータに加えて過去のデータを閲覧することもでき、運動量を数字で可視化して確認する可能です。
b-monsterトラッカーで計測したデータを基に消費カロリー総合ランキングを見たり、コンテストに参加したりすることもできます。
このようにデータを活用することによって、モチベーションの向上や運動量の調整もできます。
「b-monsterトラッカー」は全スタジオにて無料でレンタル可能です。
b-monster(ビーモンスター)の体験プランの流れは？
Web登録・予約
b-monster（ビーモンスター）の体験プランの申し込みは、インターネットで行うことができます。
HPの体験予約ページから「トライアルプログラムを予約する」を選択すると、チャットが立ち上がります。
チャットの案内に従って入力手続きを行えば、トライアルプログラムを予約することができます。
予約した内容の確認や変更は、マイページから行うことができます。
来店・着替え
体験プラン当日は、開始時間の20分前にスタジオに行き、受付で氏名を伝えて受付を行います。
受付が完了したら、ロッカールームでウエアに着替えます。
- グローブ
- バンテージ
- ウエア上下セット
- フェイスタオル
- バスタオル
は無料でレンタルすることができます。
トレーニングでは汗をかくため、替えの下着を持って行きましょう。
また、この時にミネラルウォーター1本を受け取ることができますが、水分補給のために水筒を持って行っておくと安心です。
レクチャー
体験プランの人向けに、プログラム開始10分前からレクチャーが行われます。
ボクシングエクササイズやフィットネスの経験がなくても、基本的な事項を丁寧に指導してもらえます。
プログラムスタート
基礎的なレクチャーが終わると、プログラムがスタートします。
まずは、筋トレなどで心拍数を上げ、身体を脂肪を燃焼しやすい状態にします。
次に、シャドーボクシングを行いながら正しいフォームを学びます。
その後、グローブをつけてサンドバックを叩きます。
ある程度の時間、トレーニングを行った後は、フリータイムとして自由にサンドバッグを打つことができるようになります。
プログラム終了
プラグラム終了後は、ロッカールームでシャワーを浴びることができます。
- シャンプー
- ボディーソープ
- トリートメント
- クレンジング
- 洗顔料
- フェイスタオル
- バスタオル
- ヘアドライヤー
が取り揃えられており、自由に使うことができます。
b-monster(ビーモンスター)のプランは？
デイタイムメンバー
デイタイムメンバーは、月に30回まで、6:30〜22:45の時間帯ならいつでも通うことができるプランです。
月額料金は税込16,500円となっています。
（※梅田・名古屋駅前スタジオは税込15,950円）
クレジットカードまたは店頭での口座引き落としの手続きでの支払いになります。
リミテッドデイメンバー
リミテッドデイメンバーは、月に22回まで、平日の9:00〜18:00のみ通うことができるプランです。
月額料金は税込12,100円です。
平日が休みの人や主婦に人気のプランです。
クレジットカードまたは店頭での口座引き落としの手続きでの支払いになります。
b-monster(ビーモンスター)はこんな人におすすめ！
短期で健康的に痩せたい人
b-monster（ビーモンスター）では、計算しつくされたプログラムによって、効率的に痩せることができます。
そのため、どうしても痩せなければならないイベントがある人や少しでも早く痩せたい人に特におすすめです。
また、b-monster（ビーモンスター）は運動によるカロリー消費で痩せるためのフィットネスジムです。
食事の量や内容を制限して栄養バランスが偏るなどといった不健康なダイエットになってしまう心配はなく、健康的にダイエットを行うことができます。
楽しくストレス発散もしたい人
b-monster（ビーモンスター）のトレーニングは運動量が多く体力を消費しますが、音楽を聴きながら楽しくトレーニングを行うことができます。
また、日常生活では物を叩いてストレスを発散することはできませんが、b-monster（ビーモンスター）では、暗闇の中でサンドバックを叩くという非日常な体験によってストレスを発散することができます。
健康的に美しい身体を手に入れよう
b-monster（ビーモンスター）では、効率を追求したボクシング・フィットネスによって、健康的な方法で身体を鍛えて美しい身体を手に入れることができます。
それだけでなく、フィットネスを通して楽しさや非日常感を味わうことができる点も特徴的です。
あなたもb-monster（ビーモンスター）で楽しく効率的に身体を鍛えませんか？